שנתכם נודדת אל השעות המאוחרות של הלילה, הפתרון ממש כאן!

לפי הרפואה הסינית והיפנית הסיבות לנדודי שינה נובעות מחוסר איזון של מצבי עודף או חוסר~ יין ויאנג
קודם לטיפול אני עושה בדיקה כללית הכוללת: תשאול מקיף – בו אני מבקש מהמטופל לתאר לי את התחושות שלו, אבחון דופק ולשון ואיזורי רפלקס בבטן.
ישנם שני מצבים כלליים שהרפואה הסינית מגדירה כמשפיעים על תופעה זו.
במצבי עודף- המטופל מתאר תחושות של אדרנלין בגוף, דפיקות לב ודופק מוגבר, מחשבות רצות ותחושה של אי נחת. בבעיות כאלו, בטיפול נרצה לפזר את אותה אנרגיה עודפת ולהרגיעה.
במצב של חוסר- המטופל מתאר תחושות של תשישות, "אני גמור מעייפות" וקושי להיכנס לשינה עמוקה. בהירדמות השינה קלה מאוד והוא מתעורר מכל רחש. לרוב יהיו סימני חוסר נוספים כמו עור חיוור ובעיות בעיכול כמו יציאות רכות. מרגישים שאתם קמים בבוקר בתחושה לא מספקת, כאילו הגוף לא הגיע למנוחה, ואתם גמורים כל היום למחרת. בבעיות כאלו מטרת הטיפול תהיה לחזק ולעגן את הנפש.
לכל מטופל הטיפול יהיה שונה לחלוטין, כיון שברפואה הסינית והיפנית הטיפול הוא אינדיבידואלי, הטיפול הוא באדם ולא בסימפטום.
אולי עכשיו תוכל לישון בלילה שאתה יודע שהפתרון ממש כאן!
עזרתי לרבים, אני יכול לעזור גם לך!
מזמין אתכם ליצור איתי קשר ממש כאן ולחזור לישון טוב בלילה
טופס צור קשר
ברפואה הסינית אומרים ששינה טובה היא כזאת, בה הלכתם לישון עם שאלה וקמתם עם תשובה.
חשוב לכולנו לישון טוב בלילה
אבל איך עושים את זה?
הנה 10 טיפים שיעזרו:

1. וודאו כי חדר השינה חשוך לחלוטין, בכך תגרו את הפרשת אותו הורמון ההכרחי לנו לשינה טובה ועמוקה. ההורמון האחראי על השינה נקרא מלטונין, והוא מופרש מבלוטת האצטרובל בחושך.
2. שמרו על שגרה שינה ~ נסו ללכת לישון מוקדם לפניי 22:00 ולקום בשעות קבועות ובכך תייצרו לכם שעון ביולוגי.
3. סדרו את המיטה ואת החדר באווירה שתשרה עליכם שלווה, הפיצו ריחות נעימים ומרגיעים של לבנדר/קמומיל, המיטיבים עם השינה.
4. לפני השינה שתו חליטה מרגיעה של קמומיל/פסיפלורה/מליסה/זוטה/לואיזה. צמחים אלו מסייעים להרפיה ומרגיעים את מערכת העצבים.
5. סדרו לכם כרית ומזרן נעימים, כבו רעשים שעלולים להפריע וכוונו טמפרטורה נעימה בחדר שלא יהיה לכם קר/חם מידי.
6. פעילות גופנית מאומצת בשעות הערב מייצרת אדרנלין בגוף שפוגע בשינה. מומלץ לעשות פעילות בערב אך בחרו בפעילות לא מאומצת מדי ובשעות הערב המוקדמות.
7. מדיטציה, דמיון מודרך, מוסיקה נעימה ותרגול נשימות לפני השינה יסייעו להרפיה ויפעילו את מערכת העצבים הפרה-סימפתטית הפועלת במצבי רגיעה ואחראית על כל תהליכי הריפוי בגוף בזמן מנוחה.
8. נסו להימנע מארוחת ערב מאוחרת מידי ובסמוך לשינה. היא עלולה לגרום לחוסר נוחות ומצריכה אנרגיה רבה לעיכול, נוסף על כך שלקיבה קשה יותר לעכל בשעות הלילה.
9. פורמולות צמחי מרפא סיניות בהתאמה אישית, המיועדות לנדודי שינה לאחר אבחון מעמיק ומביאים להרגעת הנפש ולחיזוק ואיזון האיברים הפגועים, מוזמנים לפנות אלי בנושא.
10. טיפול בדיקור לאיזון הכללי. נחזק או נפזר לפי הצורך את האיברים הפגועים ובכך נפתור את הבעיה משורשה. הדיקור אף משחרר אנדורפינים וסרוטונין המרגיעים את מערכת העצבים ומפיגים מתחים. יחד עם עיסוי טווינה משחרר ומרגיע מתחים יעזור לשינה רגועה וטובה יותר,
מזמין אתכם ליצור איתי קשר ממש כאן ולחזור לישון טוב בלילה